Work Shop ・ Event class

 

Ashtanga Yoga WS    / たかちゃん健康研究所 広島

3月10日(土)

『 華麗なるアシュタンガヨガ NO4 』

 


① 『 アシュタンガヨーガ WS 』 
150分 10時30〜14時

このWSではアシュタンガヨーガの様々なことを学ぶWSです。
そもそもアシュタンガヨーガとはどんなヨーガの流派なのでしょうか?
継続的にアシュタンガヨーガの総本山、インドマイソールのKPJAYIで学びを深めている
アシュタンガヨーガ正式指導者の清水誠也先生から楽しく学びましょう!

今回は30分前後ですが、
・アシュタンガヨーガの歴史
・八支則
・マイソールクラスとは? レッドクラスとは?
などのアシュタンガヨーガについての座学を行います。
この座学を通して、ヨーガ全般についても学ぶことができます。

残り2時間はアシュタンガヨーガのアーサナの練習のポイントとなる
・呼吸
・ドリシュティ( 視点 )
・アーサナ ( ポーズ )
・ヴィンヤサ ( 呼吸と動きの連動 )
を太陽礼拝を通して学び、その後は細かなアライメントを学びます。

・バンダを意識した呼吸
・前屈
・後屈
・首の動き
・重心の意識
・手の押し方
・脇の締め方 / 肩の開き方
・下腹部の意識
・下半身の意識
・ジャンプ  など
  

ヨーガを人生で初めて行う方から、日頃実践されている方まで
全ての方を対象としたWSです。
身体が硬い方、怪我をされている方、多忙な日々を過ごしている方に向け、
どのように生活に取り入れたらいいのか?などの
継続のススメとコツもお伝えするので
太陽礼拝に関してはWS翌日から一人でもできるようになります。

呼吸を意識し、意識的に身体を使うことによって訪れる
内外の様々な変化に対して気付き 
継続的に行い練習を深めていきましょう!


②『 Ashtanga Yoga  ~ ハーフプライマリーレッドクラス ~ 』
90分 14時半〜16時

ハーフプライマリーとはアシュタンガヨーガの最初のシークエンスのプライマリーシリーズのナヴァーサナまでのことを言います。
レッドクラスで練習を行うことにより、アーサナの順番、呼吸数の確認、ペースの確認をすることができます。
通常はサンスクリット語と英語で進められていくクラスですが、今回は細かい説明も日本語で行うので、
レッドクラスの経験が少ない方や、アシュタンガヨーガが初めての方でもご参加できるクラスです。
また、レッドクラスを受ける際のポイントや、難しいアーサナの簡単ヴァージョンもお伝えするので、
気負わずお気軽にご参加ください。


③『お食事会』
クラス後に誠也先生とお食事しながら
カレー懇親会🍛

参加希望の方は

☆ ①〜③クラス
☆ 名前
☆ 住所
☆ 電話番号
上記を(たかちゃん健康研究所)
hanatuguswaro@gmail.com
メールにてお知らせください。
カード決済もしくはお振込みとなっております。お振込み手数料は、お客様負担でお願い致します。参加希望のご連絡いただいた方は仮予約とさせていただき、入金完了後に予約確定とさせて頂きますのでご了承下さい。

*キャンセルの場合

 

キャンセルされる場合は一週間前のご連絡をいただけましたら、振込み手数料を引いた金額を返金させていただきます。
カード決済も同じく手数料を引いた金額と
なります。
当日キャンセルの場合は、ご返金致しかねますのでご了承ください。

 

 

 Ashtanga Yoga WS   / ヨガアカデミー大阪

3月24日(土)

10:00 〜 12:00

『 基礎から学ぶアシュタンガヨガ 』

 

 

 

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Ashtanga Yoga WS  / Studio SUNDARI

 

2018年 1月27日(土) 

15:00 〜 17:30

 

『 はじめてのアシュタンガヨーガ 』

 

 

このWSではアシュタンガヨーガを様々な角度からを学ぶクラスです。

 

・ヨーガの流派や種類ってどんなものがあるのか?

・アシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガとは

・マイソールクラスとレッドクラスの練習方法について

・練習のポイントとなるトリスターナ( 呼吸、視線、アーサナ )とヴィンヤサについて

・太陽礼拝A・Bの解説と実践

・アーサナを快適に行うアライメントの基礎

 

前半はアシュタンガヨガについての様々な座学を学び、

後半は太陽礼拝を通してトリスターナとヴィンヤサ、アライメントの基礎を学ぶWSです。

これからアシュタンガヨーガを学びたい方、最近始めた方はもちろんですが、

何年も実践している方にも再度確認をして頂きたい内容になっていますので

是非2018年の始まりに基礎、基本となる細かな部分を確認していきましょう!

 

そして、なんと!

今回のWSにご参加の方にはマイソールクラス1回無料でご招待いたします!

このWSとマイソールクラスはヨーガが全くの未経験の老若男女どんな方でもご参加可能です!

 

 

 

 

料金 4500円 マイソールパス所有者 3000円

 

 

お申し込みはメールにて受付中です。

info@yoga-sundari.com

 

お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、電話番号をご記入ください。

メンバーに入会希望の方はその旨もご記入ください。

なんと1月は入会金無料キャンペーン中です! ( 通常5400円 )

 

 

 

 

 

 

 

Astanga Yoga WS   / 茨城県水戸市

 

12月30日(土)

15:00 ~ 17:00

ティータイム

17:00 ~ 18:00

 

『 太陽礼拝 』

 

アシュタンガヨーガの実践は太陽礼拝を覚え、継続することから始まります。

毎日必ず行う太陽礼拝には基礎がたっぷりと詰まっており、

太陽礼拝を通して呼吸とバンダ、アーサナの基礎と基本的な身体の使い方を学ぶことにより

様々なアーサナでの応用ができるようになります。

そして毎日やるからにはきちんとしたアライメントで行うことをテーマとしたWSです。

 

アシュタンガヨーガの太陽礼拝 A では9呼吸(最後手を下ろして10呼吸)で最初のポジションに戻ってきます。

このクラスでは

・ムーラバンダ、ウディヤナバンダを意識した呼吸

・ドリシュティ

・ヴィンヤサの解説

・胸の開き方

・前屈

・脇の締め方

・後屈

をテーマに

全9呼吸の動きの解説と実践を徹底的に行い、その後太陽礼拝 B も行います。

一つの動きを取っても人により柔軟性や体幹の強さによってできることが異なる為、

一人一人に合わせた動きの指導を行います。

ヨーガを始めたばかりの方はもちろんですが、

流派にこだわらず練習されている方や何年も実践されている方まで、

アーサナの実践を深めたい全ての実践者を対象としたWSです!

 

 

 

今回のWSはなんとデザートセット付きです!

クラス後はデザートとティーを頂きながら

継続的にマイソールの KPJAYI に通い学んでいること、日々の実践での気づきと変化についてなど

ヨーガの話で盛り上がりましょう!

日頃の練習での疑問などがあれば是非質問してください。

 

また Deuxieme ete スタッフで保育士の有資格者がいるので、2ヵ月以上の託児が可能です

予約制

ヨガの間の2時間:500

おやつ&飲み物持参

 

 

 

料金

WS  4000円( デザートセット付き )

託児 500円

 

場所

Deuxieme ete

茨城県水戸市河和田1丁目169913

 

お申し込み

 

アシュタンガヨガ東海 Mayumi

 

 

『 シミズセイヤ ヨガ 』 / White Lotus Yoga & Juice 大阪

11月24日(金)

12:30 〜 13:45

 

普段はアシュタンガヨーガのクラスを行なっていますが、

今回のスペシャルクラスではアシュタンガヨーガで学んでいることをベースに

75分の時間の中でシークエンスにとらわれずに様々なアーサナを行なっていきます!

日頃アシュタンガヨーガを練習している方はもちろんですが、

流派にこだわらずに練習している方にも楽しんで頂ける内容です。

このクラスでは日々の忙しい生活の限られた時間の中で

どのようにセルフプラクティスを継続していくか?

などもお伝えしていくので、

クラス後はご自身で

15分の練習、30分の練習、45分の練習、60分の練習などを

組み合わせていくこともできるようになります。

このクラスを通して練習を日々の習慣にしていきましょう!

 

 

清水誠也 Ashtanga Yoga 3時間 WS  / White Lotus Yoga & Juice 

11月25日(土)

13:00 〜 16:00

 

昨年から1年間を通してアシュタンガヨーガのシークエンスを段階に分けり、

テーマを決めたり、たくさんのWSを行わせて頂きましたが、

今回は最後のWSということで総集編になります。

 

・呼吸とバンダ

・ドリシュティ

・ヴィンヤサ

・太陽礼拝を通しての基礎と基本の確認

・セルフアジャストメント

・スタンディングのアーサナ

・シッティングのアーサナ

・フィニッシングのアーサナ

・ヨーガについての話

・継続するということ

 

最初の1時間で基礎的なことを確認、実践し

ハーフプライマリーまで(時間があれば+α)の練習を行います。

その後は質疑応答や自分にあった練習、練習の続け方、どのように生活に取り入れるか?

痛みや怪我との向き合い方、などを皆さんと話し合います。

日頃アシュタンガヨーガを練習されている方はもちろんですが、

流派にこだわらず練習されている方も楽しめる内容になっていますので、

アシュタンガヨーガを通してポイント学び、日々の練習を深めていきましょう!

 

 

料金

 

5000円、継続割4500円

 

お申し込み

 White Lotus Yoga & Juice

 

 

Ashtanga Yoga WS / 三重県名張市 地球食

11月17日(金) 

①『 呼吸と太陽礼拝 』

   18日(土)

②『 アーサナを深める為の基礎と応用 』

③『 アシュタンガヨーガ ハーフプライマリー 』

 

 

11月17日(金)

18:30 ~ 20:00

①『 未経験者の為の初めてのヨーガ 』

 

ヨーガのアーサナ(ポーズ)の練習を継続すると

心身共に強く柔らかくなり、集中力が増し、様々なバランス感覚が養えます。

ですが、多忙な現代人にはなかなか始めることが難しいのも現状です。

 

YOGAを始めたいけどどうやって始めていいかわからない。

ヨガスタジオにも行ってみたけど、通えないので続けることが難しい。

健康維持の為に習慣にしたいが、毎日60分は長すぎる。

そんな方を対象にしたクラスになります。

ヨーガに限ったことではないですが、週に1度90分の練習を行うよりも

毎日10~30分の決められたシークエンスを継続する方が

心身共に変化や効能を感じやすいものです。

 

・ヨーガの呼吸法

・柔軟性を深める簡単なポーズ

・体幹を鍛える意識の方法

・1日15~30分ぐらいの誰でもできる練習法

・継続する為のコツ

 

をこのクラスでは行います。

運動不足の方、身体が硬い方、多忙でスタジオに通えない方はもちろん、

すでに身体を使う趣味や、芸術活動をされている方にもオススメのクラスです。

 

老若男女どんな方でも簡単にヨーガを習慣にできるクラスになるので、

是非この機会に今年からヨーガを始めてみましょう!

 

 

11月18日(土)

11:00 ~ 12:30

②『 太陽礼拝を深めよう 』

 

アーサナの基礎がたっぷりと詰まっている太陽礼拝。

アシュタンガヨーガの太陽礼拝 A では9呼吸(最後手を下ろして10呼吸)で最初のポジションに戻ってきます。

このクラスではムーラバンダ、ウディヤナバンダを意識した呼吸と

全9呼吸の動きの解説と実践を行います。

その後太陽礼拝 B も行います。

一つ一つの動きでもその人の柔軟性や体幹の強さによってできることが異なる為、

一人一人に合わせた動きの指導を行います。

日頃練習されている方はもちろん、

これから太陽礼拝を始めたい方、

太陽礼拝を学びたい方はどんな方でもご参加可能です。

太陽礼拝を深める為の様々なテクニックを学び明日からの練習を深めましょう!

 

 

③『 Ashtanga Yoga WS 』

12:45 ~ 14:30

 

アシュタンガヨーガのハーフプライマリーを体験してみましょう!

前半は②で学んだことをどのように他のアーサナで応用するのか、

また、太陽礼拝では伝えきれなかった基礎的なアライメントを確認してから始めます。

・基礎の応用

・セルフアジャストメント

・痛みや怪我について

・気持ちと身体のアクセルとブレーキについて

 

後半はハーフプライマリーを日本語で行います。

通常はサンスクリット語で行われているクラスですが、

今回は細かい動きも全て日本語でクラスを進めていくので、

アシュタンガヨーガが初めての方でも安心してご参加ください。

 


④懇親会 in ちきゅう食 15時前後
場所をちきゅう食へ移し、ちきゅう食名物ヨガカリーを頬張ります。
毎日の練習でのこと、継続的にインドに通いながら
学んでいること、感じたことをシェアします。
気になることがあれば、是非質問もしてください。

 

 ①②③ 各3500円

2クラス受講500円引き

3クラス受講1500円引き

④各自オーダー分

 

申し込みは ちきゅう食 or 清水誠也へ

enstasy0m@gmail.com

 

 

* クラスの3時間前には食事を済ませてください。

* レンタルマットはございませんので各自でご用意ください。

 

 ( ヨガマットをお持ちでない方はキャンップ用のマットなどでも大丈夫です。)

 

Ashtanga Yoga step up WS
Hot Yoga studio FRANC / 西明石
8・9・10・11月の第一日曜開催
12:00 〜 15:00
↓ studio FRANC のHPをご覧ください
① 『 初めてのAshtanga Yoga 』
アシュタンガヨーガでは経験を積んで行くと沢山のアーサナ(ポーズ)を練習する為、
または難しいアーサナの行っている写真などを目にすることもあるので、
すごくハードで経験者向きとか、ストイックだとか、怪我をしやすいなど
誤解されやすい流派だと感じることがあります。
ですが、アシュタンガヨーガとは
全くのYOGAが未経験者でも無理なく、自分のペースで、快適に行える流派です。
アシュタンガヨーガとはどんな流派のヨーガなのか?
いつから? 誰が? どこで? どんな練習を? どのように伝えているのか?
八支則とは? 他の流派と何が違うのか? そもそもYOGAとは?
マイソールクラス、レッドクラス、ハーフプライマリー、フルプライマリー、
ビギナークラス、WSなどのクラスの違いについて。
自分のライフスタイルに合ったクラスの選び方や練習方法。
実践する際の目的とテーマについて。
アーサナの練習では全てのアーサナの基本となる太陽礼拝A・Bを行い
呼吸、視線、姿勢(ポーズ)、ヴィンヤサについて学んで行きます。
初心者の方と経験者の方では意識してもらうテーマも変えていきますので、
全ての方を対象とした太陽礼拝のクラスです。
そしてヨーガを人生で初めて行う方も翌日から自分で太陽礼拝の練習ができるようになります。
Ashtanga Yoga に興味や関心がある方、これから始めたい方や最近始めた方、
すでに実践しているけど全体が掴めていない方、さらに深めたい方、
老若男女全ての方にオススメのWSです。
3時間と長いクラスになりますが、座学と実践のクラスの為運動量は多くないのと、
途中休憩も挟みますので普段運動をしていない方でも問題ありあせん。
3時間 
② 『 Standing と Finishing  sequence 』
2回目のWSではアシュタンガヨーガのスタンディングシークエンスを行います。
スタンディングシークエンスでの目的とテーマを解説した後に
アーサナの基礎となる太陽礼拝を通して、
呼吸、視線、姿勢(ポーズ)、ヴィンヤサについておさらいをします。
そこからアーサナを一つずつ解説しながら実践していきます。
中には経験を積まなければ難しいアーサナもありますので、
初心者向けの練習の行い方などもお伝えします。
その後、フィニッシングシークエンスの解説をし、実践します。
アシュタンガヨーガのスタンディングシークエンスでは
他の流派で行うアーサナも多く出てくる為、
普段は他の流派のヨーガの練習をされている方でも
流派の壁を越え、興味があれば是非ご参加ください。
①にご参加された方には得におすすめしたい内容です。
また、身体を動かすことが好きな方でしたら、
ヨーガが未経験者の方でもご参加できますので、
様々なアーサナをやってみたい!という方のご参加も大歓迎です。
3時間 
③ 『 Sitting sequence 』
3回目のWSではシッティングシークエンスに突入します。
シッティングシークエンスでの目的とテーマを解説した後に
アーサナの基礎となる太陽礼拝を通して、
呼吸、視線、姿勢(ポーズ)、ヴィンヤサについておさらいをし、
そのままの流れでスタンディングシークエンスを動きを止めずにおこないます。
その後ジャンプスルー、ジャンプバックのバリエーションを解説&実践し、
シッティングシークエンスのアーサナを
ジャーヌシールシャーサナCまで一つずつ解説し実践します。
最後にフィニッシングシークエンスも解説し実践します。
このクラスはアシュタンガヨーガが未経験の方はご参加できません。
少なくともスタンディングシークエンスを何度か行ったことがある方、
または②のWSにご参加頂いた方を対象に行います。
3時間 
④ 『 ハーフプライマリーとヘッドスタンド 』
4回目のWSではハーフプライマリーと呼ばれるナーヴァーサナまでを行います。
アーサナの基礎となる太陽礼拝を通して、
呼吸、視線、姿勢(ポーズ)、ヴィンヤサについておさらいをし、
そのままの流れでシッティングシークエンスのジャーヌシールシャーサナCまで動きを止めずにおこないます。
その後、マリーチアーサナA・B・C・D、ナーヴァーサナ、
フィニッシングシークエンスを行い、
ヘッドスタンドの解説&実践します。
このクラスはアシュタンガヨーガが未経験の方はご参加できません。
この解説文を読んで何が行われるかわかる方、
または②③のWSにご参加頂いた方を対象に行います。

 

 

COCONOBA 3周年イベント

Ashtanga Yoga WS / 神戸市北区 COCONOBA

11月11日(土)

8:30 〜 10:30

① 『 アーサナを深める為の基礎と応用 』

10:40 〜 12:00

② 『 はじめてのアシュタンガヨーガ 』

 

 

 

 

COCONOBA の皆さん、こんにちは!

セイヤです。

今回は COCONOBA さんの3周年イベント!

そんなおめでたい日にWSを通して皆さんとお会いできることを嬉しく思います!

今回のWSに関してもどんなヨーガを実践している方でも

日々の練習が深まるように前回同様基礎の練習をしっかりと行います。

前回のWSから5ヶ月。この5ヶ月で僕も変わったし、皆さんも変わったと思います。

僕自身基礎のクラスを何度も受講しているのですが、受講の度に自分に入ってくる学びが違います。

今回が初めての方はもちろんですが、前回もご参加頂いた方にも是非学びの違いと自身の成長を感じて頂きたいです!

 

WSは2クラス行いますが、連続での受講を前提にクラスを行いますので

続けて受講して頂いた方がより楽しめると思います!

 

 

①『 アーサナを深めるための基礎と応用 WS 』  

8:30 ~ 10:30

 

アーサナを深めるための呼吸の深め方や

太陽礼拝を通してアーサナの基礎になるアライメントを学び、

下記の解説と実践を行います。

 

・呼吸

・太陽礼拝

・基礎の応用

・セルフアジャストメント

・痛みや怪我について

・ヨーガをライフスタイルに取り込むコツ

 

アーサナの練習をするうえで必ず抑えておきたい

呼吸と基本的な身体の使い方を学ぶ今回の WS では

流派にこだわらず、全てのヨーガの練習に応用できる内容のため、

これからヨーガを始めたい方はもちろん、

何年も練習を継続している方にもご参加して頂きたい内容です。

深い呼吸とアライメントの基本を学ぶことにより

怪我を防止し、より楽しく実践を深めことに繋がります。

 

 

 

②『 はじめてのアシュタンガヨーガ 』

10:40 ~ 12:00

 

①で学んだことをベースにアシュタンガヨーガを体験してみましょう!

呼吸と動きを連動させてアーサナを進めていくアシュタンガヨーガは運動量も多く、

動く瞑想とも呼ばれている人気のあるヨーガの流派です。

通常はサンスクリット語で行われているクラスですが、

今回は細かい動きも全て日本語でクラスを進めていくので、

アシュタンガヨーガが初めての方でも安心してご参加ください。

 

是非この機会にアシュタンガヨーガを体験してみてください!

 

 

料金

①4000円

②3000円

 

①②セット割 6000円

 

 

継続割 前回のWSにご参加頂いた方は1クラスにつき500円割引します。

 

 

Ashtanga Yoga WS / 和歌山県 田辺市

10月28日(土)

 

 

①『 アーサナを深めるための基礎と応用 WS 』 

12:00 ~ 14:00

 

アーサナを深めるための呼吸の深め方や

太陽礼拝を通してアーサナの基礎になるアライメントを学び、

下記の解説と実践を行います。

 

・呼吸

・太陽礼拝

・基礎の応用

・セルフアジャストメント

・痛みや怪我について

・ヨーガをライフスタイルに取り込むコツ

 

アーサナの練習をするうえで必ず抑えておきたい

呼吸と基本的な身体の使い方を学ぶ今回の WS では

流派にこだわらず、全てのヨーガの練習に応用できる内容のため、

これからヨーガを始めたい方はもちろん、

何年も練習を継続している方にもご参加して頂きたい内容です。

深い呼吸とアライメントの基本を学ぶことにより

怪我を防止し、より楽しく実践を深めことに繋がります。

 

 

 

②『 ハーフプライマリー レッドクラス 』 

14:15 ~ 15:45

 

①で学んだことをベースにアシュタンガヨーガのレッドクラスを行います。

呼吸と動きを連動させてアーサナを進めていくアシュタンガヨーガは運動量も多く、

動く瞑想とも呼ばれている人気のあるヨーガの流派です。

通常はサンスクリット語で行われているクラスですが、

今回は細かい動きも全て日本語でクラスを進めていくので、

アシュタンガヨーガが初めての方でも安心してご参加ください。

 

 

お申し込み・お問い合わせ

アシュタンガヨガ田辺事務局 吉田早紀

ashtangayoga.tanabe@gmail.com

 

 

Ashtanga Yoga WS / white lotus yoga & juice 大阪

9月23日(土)

① 13:00 〜 15:00

『 清水誠也の Ashtanga Yoga 』

② 15:00 〜 16:30

『 ハーフプライマリー レッドクラス 』

 

 

①『 清水誠也の Ashtanga Yoga WS 』  120分
アーサナを深めるための呼吸の深め方や
太陽礼拝を通してアーサナの基礎になるアライメントを学び、
下記の解説と実践を行います。
・呼吸
・太陽礼拝
・基礎の応用
・セルフアジャストメント
・痛みや怪我について
・ヨーガをライフスタイルに取り込むコツ
アーサナの練習をするうえで必ず抑えておきたい
呼吸と基本的な身体の使い方を学ぶ今回の WS では
流派にこだわらず、全てのヨーガの練習に応用できる内容のため、
これからヨーガを始めたい方はもちろん、
何年も練習を継続している方にもご参加して頂きたい内容です。
深い呼吸とアライメントの基本を学ぶことにより
怪我を防止し、より楽しく実践を深めことに繋がります。
このクラスはあまり動かないクラスになります。
②『 ハーフプライマリー レッドクラス 』 80分
①で学んだことをベースにアシュタンガヨーガを体験してみましょう!
呼吸と動きを連動させてアーサナを進めていくアシュタンガヨーガは運動量も多く、
動く瞑想とも呼ばれている人気のあるヨーガの流派です。
レッドクラスとはアシュタンガヨーガの伝統的な練習方法で、
指導者のカウントに呼吸と動きを合わせます。
通常はサンスクリット語で行われているクラスですが、
今回は細かい動きも全て日本語でクラスを進めていくので、
アシュタンガヨーガが初めての方でも安心してご参加ください。
料金
①4000円
②3000円
①②セット割 6000円 
WLメンバー割 5500円

 

継続者( 6〜8月にご参加された方は1クラス500円引き )

 

華麗なるアシュタンガヨーガ / たかちゃん健康研究所 広島県広島市

8月26日(土)

 

① 『 太陽礼拝 WS 』 

11:30 〜 13:00

 

太陽礼拝には様々な動きが融合されており、アーサナ(ポーズ)の基本が詰め込まれています。

アシュタンガヨーガの太陽礼拝 A では9呼吸(最後手を下ろして10呼吸)で最初のポジションに戻ってきます。

このクラスではムーラバンダ、ウディヤナバンダを意識した呼吸と

全9呼吸の動きの解説と実践を行います。

その後太陽礼拝 B も行います。

一つ一つの動きでもその人の柔軟性や体幹の強さによってできることが異なる為、

一人一人に合わせた動きの指導を行います。

 

・バンダを意識した呼吸

・前屈

・重心の意識

・手の押し方

・脇の締め方 / 肩の開き方

・下腹部の意識

・下半身の意識

・ジャンプ  など

 

ヨーガを人生で初めて行う方から、日頃実践されている方まで

全ての方を対象としたWSです。

身体が硬い方、怪我をされている方、多忙な日々を過ごしている方に向け、

どのように生活に取り入れたらいいのか?などの

継続のススメとコツもお伝えするので

WS翌日から一人でもできるようになります。

 

呼吸を意識し、意識的に身体を使うことによって訪れる

内外の様々な変化に対して気付き 

継続的に行い練習を深めていきましょう!

 

 

②『 Ashtanga Yoga WS ~ 基礎の応用 ~ 』

13:20 〜 15:20

 

太陽礼拝WSの応用編になります。

基礎と基本となる身体の使い方を他のアーサナでも応用し

怪我をせずに練習を深める為のアライメントを学びます。

 

意識するべきところ。各アーサナの目的、各アーサナの関係性。

何が安全で何が危険か。痛みと怪我について。セルフアジャストメントの解説。

ハーフプライマリーのテーマとポイントを抑え、

太陽礼拝 A・B 、スタンディングシークエンス、ジャンプバック、ジャンプスルー、

シッティングシークエンス、最後にフィニッシングシークエンスを行います。

 

普段練習されている方には基本のおさらいはもちろん、

テクニカルな細かい部分もお伝えしますので

翌日からのご自身の練習で落とし込んでください。

 

アーサナの練習をするうえで必ず抑えておきたい

呼吸と基本的な身体の使い方を学ぶ今回の WS では

流派にこだわらず、全てのヨーガの練習に応用できる内容のため、

これからヨーガを始めたい方はもちろん、

何年も練習を継続している方にもご参加して頂きたい内容です。

深い呼吸とアライメントの基本を学ぶことにより

怪我を防止し、身体を痛めずにより楽しく実践を深めことに繋がります。

 

②のWSは①の基礎をベースに進めていく為、2クラス連続での受講を推奨します。

 

③『 お食事懇親会 』

15:30 〜

 

 

 

料金

①3000円

②4000円

 

①+② 6000円

 

③ 500 円

 

ご予約は たかちゃん健康研究所 にお願い致します。

 

 

Ashtanga Yoga / White Lotus Yoga & Juice 大阪

8月19日(土)

13:00 〜 16:30

『 Mysore Class と後屈 』

 

 

『 Mysore class と後屈 』

8月19日(土) 13:00 ~ 16:30

 

今回は WHITE LOTUS YOGA & JUICE では初となる

アシュタンガヨーガのマイソールクラスを行います。

マイソールクラスとはアシュタンガヨーガのシークエンスを自分のペースで行う練習法です。

指導者は必要な時に個別で指導する為、通常のグループレッスンとは違った気づきを得られます。

クラスのスタートは13時からですが、何時に来ても大丈夫です。

そして、今回は通常のマイソールクラスとは違って、

14:30から後屈の集中講座を行います。

例えば日頃の練習がハーフプライマリーまでの方は13:30頃から練習をスタートし、

日頃フルプライマリーやそれ以上練習している方は13時からスタートしてください。

シークエンスをあまり覚えていない初心者の方は13:30頃からスタートしてください。

14:30を目安に全員でウールドヴァ・ダヌラーサナ( バックベンド )の練習を細かく行います。

 

初心者の方で後屈が難しく、ヘッドスタンドが練習のテーマの方、

ヘッドスタンドが苦手な方がいれば、

バックベンド終了後ヘッドスタンドにも時間を使い細かく指導します。

 

目安ですが15:45~16:00にはフィニッシィングに入り、

16:30には終了になります。

 

平日の朝練には普段行けない方や

アシュタンガヨーガを普段実践している方はもちろん、

前回の後屈WSにご参加頂いた方には特にオススメです。

またアシュタンガヨーガの経験が浅い方でもご参加頂ければ今後の練習の課題を見つけられるので、

興味がある方にはご参加をオススメします。

 

 

一般    4500円

WL会員 4000円

 

継続割 5・6月に清水誠也のWLでのクラスを受けた方は更に500円引き

 

 

 

 

 

Ashtanga Yoga WS / 赤磐アシュタンガヨガハウス 岡山県赤磐市

7月30日(日)

 

このWSでは最大8名の少人数で一人一人の練習のテーマに参加者全員で取り組む1日になります。
午前中は呼吸とバンダの解説と実践をした後にマイソールクラスを行います。
その後オーガナイザーが育てた無農薬野菜を使った昼食を頂き、
アシュタンガヨーガについて、各アーサナについての関連性や取り組み方などを
僕が知っていることと、経験したことをお伝えします。
僕自身、練習を継続していく中で多くの疑問や痛みと怪我を経験しました。
その度にアシュタンガヨーガがどのようなヨーガなのかを多方面から学んだり、
痛みや怪我の原因の追及、アライメントの確認、取り組み方、ライフスタイルを見直してきました。
これらは終わることはなく進行形です。
私たちは性別も年齢もライフスタイルも様々です。
それらを踏まえて、アーサナの実践だけではなく、
エゴと情熱、心と身体のアクセルとブレーキ、実践と実生活などのバランスと調和を考えていこうと思います。
共に学びを深めましょう!
① 8:00 ~ 11:00
呼吸とバンダの解説後にマイソールクラス質疑応答
② 11:00 ~ 13:00
食事会
③ 13:30 ~ 15:30
初心者アシュタンガ基礎講座

お申し込みは下記HPからお願いします

http://otakafood.blogspot.jp/search/label/?max-results=3

 

 

 

 

 

 

 

 

Ashtanaga Yoga WS / studio Blue  岩手県花巻市

6月30日(金) 『 太陽礼拝 』

7月 1日(土) 『 ハーフプライマリー WS 』

   2日(日) 『 プライマリー レッドクラス 』

① 『 太陽礼拝 WS 』 
6月30日(金) 19:00~20:30  

 

太陽礼拝には様々な動きが融合されており、アーサナ(ポーズ)の基本が詰め込まれています。
まずは最も重要となる呼吸、視点、姿勢、ヴィンヤサの解説と実践を行い、
さらに細かい身体の部位の使い方を学んできます。
呼吸
・重心の意識
・手の押し方
・脇の締め方 / 肩の開き方
・下腹部の意識
・下半身の意識  などなど

 

ヨーガを人生で初めて行う方から、日頃実践されている方まで
全ての方を対象としたWSです。

 

身体が硬い方、怪我をされている方、多忙な日々を過ごしている方に向け、
どのように生活に取り入れたらいいのか?などの
継続のススメとコツもお伝えするので
WS翌日から一人でもできるようになります。

 

呼吸を意識し、意識的に身体を使うことによって訪れる
内外の様々な変化に対しての気付きと
継続的な練習よって生まれる様々なドラマを楽しんでください!

 

 

 

②『 Ashtanga Yoga WS  ~ 基礎と応用 ハーフプライマリー ~』
7月1日(土)  3時間

 

練習の最も重要となる呼吸、視点、姿勢、ヴィンヤサを太陽礼拝を行いながら再度おさらいし、
基礎と基本となる身体の使い方を他のアーサナでも応用していきます。

 

意識するべきところ。各アーサナの目的、各アーサナの関係性。
何が安全で何が危険か。セルフアジャストメントの解説。
ハーフプライマリーのテーマとポイントを抑え、
太陽礼拝 A・B 、スタンディングシークエンス、ジャンプバック、ジャンプスルー、
シッティングシークエンスのナーヴァーサナまで、最後にフィニッシングシークエンスを行います。

 

アシュタンガヨーガが初めての方でも無理のないペースで行いますので
初めての方や初心者大歓迎です!
アシュタンガヨーガが初めての方は基本をしっかりと押さえ、全体の流れを体験してもらいます。
また、普段練習されている方には基本のおさらいはもちろん、
テクニカルな細かい部分もお伝えしますので
翌日からのご自身の練習で落とし込んでください。

 

3時間と長いWSになりますが、ポイントごとに解説をいれたり、小休憩も挟みます。
また難しいアーサナで無理をしたりはしないので、
気負わずに、楽しんでいきましょう!

 

 

 

③『 プライマリーレッドクラス 』
7月2日(日) 10:00~12:00 

 

レッドクラスとは指導者のカウントに合わせて練習を行うクラスです。
決められた呼吸数、動きの順序、アーサナの順番を確認するのに適したクラスです。

 

通常は90分で終わるクラスですが、今回は再度前日までの基本の確認をしてから行います。
動きがわかりやすい太陽礼拝などは伝統的なサンスクリット語で、
その後は日本語で行いますので、慣れていない方も安心してください。
ハーフプライマリー以降のアーサナは様子を見ながら行います。
初めての方には途中で休んでもらう場面もございますので、ご了承ください。
また、スタンディングまででも、ハーフプライマリーまででもいいという方もご参加可能です。
ご自身ができるところまで行い、その後はフィニッシングまで休んでください。

 

①②の総集編となりますので、3日間の締めに『 動く瞑想 』テンポの良いアシュタンガヨーガを体験してみましょう!

 

 

④ 『 アシュタンガヨーガの話 』
13日(日) 12:10~13:00 無料
師や同志、生徒さんから学び、感じた事や
インドや日々の練習でのこと。
個々に合った練習の向き合い方と継続のコツ。
質疑応答

 

どなたでもご参加可能です。
クラスに出れなかった方でも遠慮なくご参加ください。

 

 

 

料金
① 3000円
② 5000円
③ 4000円
④ 無料

 

2クラス受講で500円割引
3クラス受講で1500円割引

 

 

Yoga WS / 東京都新宿区

6月25日( 日 )

① 10:30 〜 12:00

『 未経験者の為の初めてのヨーガ 』

 

② 12:30 〜 14:30

『 太陽礼拝を深めよう 』

 

SHIMIZU SEIYA YOGA WS IN TOKYO

6月25日(日)

 

 

①『 未経験者の為の初めてのヨーガ 』

10:30 ~ 12:00

 

ヨーガのアーサナ(ポーズ)の練習を継続すると

心身共に強く柔らかくなり、集中力が増し、様々なバランス感覚が養えます。

ですが、多忙な現代人にはなかなか始めることが難しいのも現状です。

 

YOGAを始めたいけどどうやって始めていいかわからない。

ヨガスタジオにも行ってみたけど、通えないので続けることが難しい。

健康維持の為に習慣にしたいが、毎日60分は長すぎる。

そんな方を対象にしたクラスになります。

ヨーガに限ったことではないですが、週に1度90分の練習を行うよりも

毎日10~30分の決められたシークエンスを継続する方が

心身共に変化や効能を感じやすいものです。

 

・ヨーガの呼吸法

・柔軟性を深める簡単なポーズ

・体幹を鍛える意識の方法

・1日15~30分ぐらいの誰でもできる練習法

・継続する為のコツ

 

をこのクラスでは行います。

運動不足の方、身体が硬い方、多忙でスタジオに通えない方はもちろん、

すでに身体を使う趣味や、芸術活動をされている方にもオススメのクラスです。

 

老若男女どんな方でも簡単にヨーガを習慣にできるクラスになるので、

是非この機会に今年からヨーガを始めてみましょう!

 

②『 太陽礼拝を深めよう 』

12:30 ~ 14:30

 

アーサナの基礎がたっぷりと詰まっている太陽礼拝。

アシュタンガヨーガの太陽礼拝 A では9呼吸(最後手を下ろして10呼吸)で最初のポジションに戻ってきます。

このクラスではムーラバンダ、ウディヤナバンダを意識した呼吸と

全9呼吸の動きの解説と実践を行います。

その後太陽礼拝 B も行います。

一つ一つの動きでもその人の柔軟性や体幹の強さによってできることが異なる為、

一人一人に合わせた動きの指導を行います。

日頃練習されている方はもちろん、

これから太陽礼拝を始めたい方、

太陽礼拝を学びたい方はどんな方でもご参加可能です。

太陽礼拝を深める為の様々なテクニックを学び明日からの練習を深めましょう!

 

 

 

* クラスの3時間前には食事を済ませてください。

* レンタルマットはございませんので各自でご用意ください。

 ( ヨガマットをお持ちでない方はキャンップ用のマットなどでも大丈夫です。)

 

料金 

①3000円

②4000円

 

①+② 5000円

 

場所

東京都渋谷区代々木

( お申し込み後に住所をメールで送ります )

 

お申し込み / お問い合わせ

enstasy0m@gmail.com

 

清水誠也宛にメールでお申し込みください。

 

 

 

 

 

Ashtanga Yoga WS /  WHITE LOTUS YOGA & JUICE 大阪

6月17日(土)

13:00 〜 16:00

『 後屈 〜 ウールドヴァ・ダヌラーサナ 〜 』

 

 

そもそも僕はバックベンドが苦手です。

その為他のどのアーサナよりも、勉強し、実践し、探求しています。

特にウールドヴァ・ダヌラーサナは身体の使い方を間違えると

首、肩、腰などに痛みが生じる可能性があり、

痛みが怪我に繋がるケースがあります。

 

 

今回はウールドヴァ・ダヌラーサナ(バックベンド)を細かく解説&実践します。

 

・呼吸

・ムーラバンダ

・ウディヤナバンダ

・下半身の使い方

・上半身の使い方

・ブロックやベルトを使用するオープナー

 

・普段の練習でウールドヴァ・ダヌラーサナを行っている方

・まだやっていないが今後取り組みたい方

・身体に痛みがある方( 痛みがある方には特におススメですので是非ご参加ください)

 

僕がウールドヴァ・ダヌラーサナについて知っていることを全て伝えます。

できる、できないではなく、どのように取り組むか。

ということをテーマとしたWSです。

一人一人に伝えたい為、定員は最大12名にさせて頂きます。

 

料金 4500円

継続者 4000円

 

 

  

Ashtanga Yoga WS / COCONOBA 神戸市北区

6月10日(土)

13:30 〜 15:30

①『 アーサナを深める為の基礎と応用 』

 

15:45 〜 17:05

②『 はじめてのアシュタンガヨーガ 』

 

 

『 アーサナを深めるための基礎と応用 WS 』  120分

 

アーサナを深めるための呼吸の深め方や

太陽礼拝を通してアーサナの基礎になるアライメントを学び、

下記の解説と実践を行います。

 

・呼吸

・太陽礼拝

・基礎の応用

・セルフアジャストメント

・痛みや怪我について

・ヨーガをライフスタイルに取り込むコツ

 

アーサナの練習をするうえで必ず抑えておきたい

呼吸と基本的な身体の使い方を学ぶ今回の WS では

流派にこだわらず、全てのヨーガの練習に応用できる内容のため、

これからヨーガを始めたい方はもちろん、

何年も練習を継続している方にもご参加して頂きたい内容です。

深い呼吸とアライメントの基本を学ぶことにより

怪我を防止し、より楽しく実践を深めことに繋がります。

 

 

 

『 はじめてのアシュタンガヨーガ 』 80分

 

で学んだことをベースにアシュタンガヨーガを体験してみましょう!

呼吸と動きを連動させてアーサナを進めていくアシュタンガヨーガは運動量も多く、

動く瞑想とも呼ばれている人気のあるヨーガの流派です。

通常はサンスクリット語で行われているクラスですが、

今回は細かい動きも全て日本語でクラスを進めていくので、

アシュタンガヨーガが初めての方でも安心してご参加ください。

 

講師は継続的にアシュタンガヨーガの総本山の KPJAYI で練習を積み

兵庫県では唯一のアシュタンガヨーガの正式指導者になります。

 

是非この機会にアシュタンガヨーガを体験してみてください!

 

 

料金

4000円

3000円

 

①②セット割 6000円

COCONOBA メンバー割 5500円

 

 

 

 

Ashtanga Yoga WS / studio SUNDARI

 

4月29日 

15:00 ~ 17:00

 

『 アシュタンガヨーガのはじめ方 』

 

 

Yoga をしていると一度は耳にしたことがあるであろう Ashtanga Yoga 。

アシュタンガヨーガとはどんな流派の Yoga で

どうやってはじめたらよいのでしょうか?

 

・アシュタンガヨーガとはどのような流派か?

・マイソールクラス、レッドクラス、ビギナークラス、WS、ではどんな違いがあるのか?

・練習の基礎となる呼吸、視点、ポーズ、ヴィンヤサについての解説と実践

・アーサナの基本が詰まった『 太陽礼拝 A , B 』の解説と実践

・Yoga を生活に取り入れる為のコツ

 

アシュタンガヨーガについての様々な解説をした後に

練習の最も重要となる呼吸、視点、姿勢、ヴィンヤサを太陽礼拝で学び、

基礎と基本となる身体の使い方を他のアーサナでも応用していきます。

意識するべきところ。各アーサナの目的、各アーサナの関係性。

練習ののテーマとポイントを抑え、

太陽礼拝 AB 、スタンディングフィニッシングシークエンスを行います。

ヨーガが初めての方でも無理のないペースで行いますので初めての方や初心者はもちろん、

アシュタンガヨーガをもっと知りたい方、

太陽礼拝を一から学びたい方など、

日頃練習をされている方にも是非ともご参加してもらいたいクラスです。

 

このWSを機にヨガが趣味の方は習慣に、

ビギナーの方も翌日から一人で太陽礼拝を生活に取り入れることができるようになります!

クラス後はあなたもアシュタンギー or アシュタンギーニ !

 

難しいアーサナで無理を行なったりはしないので、

気負わずに、ヨーガを楽しんでいきましょう!

 

料金 3500円 スンダリメンバー or マイソールパス所有者 2000円

 

 

お申し込みはメールにて受付中です。

info@yoga-sundari.com

 

お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、電話番号、スンダリメンバーカードの有無をご記入ください。

メンバーに入会希望の方はその旨もご記入ください。

 

 

 

 

 

 

Ashtanga Yoga WS  / 寝屋川市 studio BASE

 

4月22日 (土) 

14:00 ~ 17:30

 

『 はじめてのアシュタンガヨーガ 』 

 

Yoga をしていると一度は耳にしたことがあるであろう Ashtanga Yoga 。

アシュタンガヨーガとはどんな流派の Yoga なのでしょうか?

 

・アシュタンガヨーガとはどのような流派か?

・練習の基礎となる呼吸、視点、ポーズ、ヴィンヤサについての解説と実践

・アーサナの基本が詰まった『 太陽礼拝 A , B 』の解説と実践

・スタンディング、シッティング、フィニッシングシークエンスの解説と実践

・Yoga を生活に取り入れる為のコツ

 

練習の最も重要となる呼吸、視点、姿勢、ヴィンヤサを太陽礼拝で学び、

基礎と基本となる身体の使い方を他のアーサナでも応用していきます。

意識するべきところ。各アーサナの目的、各アーサナの関係性。

何が安全で何が危険か。セルフアジャストメントの解説。

練習ののテーマとポイントを抑え、

太陽礼拝 AB 、スタンディングシッティング、フィニッシングシークエンスを行います。

アシュタンガヨーガが初めての方でも無理のないペースで行いますので

初めての方や初心者大歓迎です!

アシュタンガヨーガが初めての方は基本をしっかりと押さえ、全体の流れを体験してもらいます。

また、普段は様々なヨーガを練習されている方には基本のおさらいはもちろん、

テクニカルな細かい部分もお伝えしますので

翌日からのご自身の練習で落とし込んでください。

3時間と長いWSになりますが、ポイントごとに解説をいれたり、小休憩も挟みます。

 

このWSを機にヨガが趣味の方は習慣に、

ビギナーの方も翌日から一人で太陽礼拝を生活に取り入れることができるようになります!

 

難しいアーサナで無理をしたりはしないので、

 

気負わずに、ヨーガを楽しんでいきましょう!

 

お申し込みはスタジオにお願いいたします。

http://base.yoga

 

 

 

 

Ashtanga Yoga WS / 大阪 WHITE LOTUS YOGA & JUICE

4月15日(土)

13:00 〜 15:15

『 アシュタンガヨーガ フルプライマリーレッドクラスを体験 』

 

レッドクラスとは指導者のカウントに合わせてアーサナを行うアシュタンガヨーガの練習方法です。
アシュタンガヨーガでは呼吸の数と動きの数が決まっているので、
特にレッドクラスで呼吸数と正しい動き方を確認し覚えていきます。
また、自分で練習する際のスピードを確認するのも重要です。

 

フルプライマリーのレッドクラスは通常90分前後で終わりますが、
今回はカウントに合わせるコツや難易度の高いアーサナ、苦手なアーサナの時の対処法など、
対レッドクラスのショートWSを前半にしてからカウントを行いますので、
無理なくフルプライマリーを体験できるクラスです。
 
通常は全てサンスクリット語で行うクラスですが、
今回はサンスクリット後と日本語の両方で行います。
また、練習のポイントのおさらいもしますので、
普段練習している方はもちろんですが、
フルプライマリーのレッドクラスが初めての方ご参加できますので、
是非この機会にアシュタンガヨーガを体験してください!

プライマリーシリーズの全貌を体験することにより、

よりアシュタンガヨーガを知ることができます。 

 

 

 

2時間15分

 

一般3000円、継続割り2500円

 

 

1st Anniversary 1周年記念イベント / ヨガアカデミー大阪

3月20日(月 祝)

13:30 〜 15:00

『 アーサナを深める為に 』

 

 

日々の練習やアーサナを深める為に最も重要ことは、呼吸を深めることです。

アシュタンガヨガや、ヴィンヤサヨガ、パワーヨガなど練習の核となる胸式呼吸。

胸式呼吸をあやふやにしてしまうとバンダに対するアプローチもあやふやになってしまいます。

今回は呼吸音の出し方や胸式呼吸をしっかりと確認してからアーサナの練習に取り組みます。

そして呼吸だけではなく、アーサナの練習をする上で覚えておきたい基本的なアライメントもしっかりと押さえてから、

太陽礼拝、スタンディング、シッティング、フィニッシングのアーサナに取り組みます。

 

日頃の練習で行なっている呼吸とアライメントを確認し、

どのように練習に集中し、日頃の練習に落とし込むコツをお伝えします。

 

アシュタンガヨーガの練習で学んで来たアーサナの中から、

様々な流派で取り組む基本的なアーサナを行っていきますので、

日頃アシュタンガヨーガを練習されている方はもちろん、

 

全てのヨーガの実践者に受けて頂きたいクラスです。

 

Ashtanga Yoga WS / WHITE LOTUS YOGA & JUICE 大阪

3月11日(土)

13:00 〜 16:00

『 ④ ハーフプライマリーとヘッドスタンド 』

4回目のWSではハーフプライマリーと呼ばれるナーヴァーサナまでを行います。
アーサナの基礎となる太陽礼拝を通して、
呼吸、視線、姿勢(ポーズ)、ヴィンヤサについておさらいをし、
そのままの流れでシッティングシークエンスのジャーヌシールシャーサナCまで動きを止めずにおこないます。
その後、マリーチアーサナA・B・C・D、ナーヴァーサナ、ヘッドスタンドの
呼吸の確認、ポジションの作り方、膝や足首が痛い時のアーサナの取り組み方などを
解説&実践します。
このクラスはアシュタンガヨーガが未経験の方はご参加できません。
この解説文を読んで何が行われるかわかる方、
または②③のWSにご参加頂いた方を対象に行います。
3時間 4500円 
ご予約、お問い合わせはスタジオまでお願いします。

 

📞06-6225-8617
http://whitelotus-yoga.com/

 

 

Ashtanga Yoga WS / FRANC 西明石

3月5日(日)

13:00 〜 16:00

『 ④ ハーフプライマリーとヘッドスタンド 』

 

4回目のWSではハーフプライマリーと呼ばれるナーヴァーサナまでを行います。
アーサナの基礎となる太陽礼拝を通して、
呼吸、視線、姿勢(ポーズ)、ヴィンヤサについておさらいをし、
そのままの流れでシッティングシークエンスのジャーヌシールシャーサナCまで動きを止めずにおこないます。
その後、マリーチアーサナA・B・C・D、ナーヴァーサナ、ヘッドスタンドの
呼吸の確認、ポジションの作り方、膝や足首が痛い時のアーサナの取り組み方などを
解説&実践します。
このクラスはアシュタンガヨーガが未経験の方はご参加できません。
この解説文を読んで何が行われるかわかる方、
または②③のWSにご参加頂いた方を対象に行います。
3時間 4500円

 

078-927-9939

 

Ashtanga Yoga  / FRANC 西明石

2月18日(土)
10:00 〜 12:00
『 アシュタンガヨーガ ハーフプライマリーレッドクラス 』

 

レッドクラスとは指導者のカウントに合わせてアーサナを行うアシュタンガヨーガの練習方法です。

アシュタンガヨーガでは呼吸の数と動きの数が決まっているので、

特にレッドクラスで呼吸数と正しい動き方を確認し覚えていきます。

また、自分で練習する際のスピードを確認するのも重要です。

 

ハーフプライマリーのレッドクラスは通常75分前後で終わりますが、

今回はカウントに合わせるコツや苦手なアーサナの時の対処法など、

対レッドクラスのショートWSを前半にしてからカウントを行います。

通常は全てサンスクリット語で行うクラスですが、

今回はサンスクリット後と日本語の両方で行います。

また、練習のポイントのおさらいもしますので、

普段練習している方はもちろんですが、

アシュタンガヨーガが初めての方でもヨーガの経験があればご参加できますので、

是非この機会にアシュタンガヨーガを体験してください!

 

 

 

一般3000円、継続割り2500円

 

ご予約、お問い合わせはスタジオまでお願いします。

 

078-927-9939

メンズヨガ / FRANC 西明石

2月18日(土)

13:00 〜 14:30

 

ヨーガ未経験者から実践者まで

全ての男性を対象にしたクラスです。

 

ヨーガの基本となる呼吸から、体の使い方などの基礎を学び、

様々なアーサナに取り組んでいくクラスです。

 

普段全く運動していない方や体が硬い方大歓迎です!

参加者は全員男性ですので、

是非お気軽にご参加ください。

 

078-927-9939

 

Ashtanga yoga 月一WS

studio SUNDARI

2月18日(土) 16:00〜18:00

 

シッティング前半( ジャーヌシルシャーサナ C )までと

ジャンプバックとジャンプスルー

 

今回はシッティングシークエンスの前半を行います。

・どのように前屈を深めていくか。

・ポジションの作り方。

・股関節の動き。

・ドリシュティ( 視点 )

・膝やハムストリングを痛めている場合の対処法。

などを学んでいきます。

 

また、プライマーシリーズの大きなテーマになっている

ジャンプバック、ジャンプスルーの練習の仕方を学びます。

・呼吸との合わせ方。

・どのように練習するのか。

・様々なバリエーション。

などを行います。

 

シッティングシークエンスのテーマを学び、

練習の深め方を学ぶことにより、

日々の練習がより、意識的な練習に変わることでしょう。

 

アシュタンガヨーガだけではなく、どんな流派の方でもご参加可能なクラスです。

特に初心者の方にオススメのクラスになります。

 

2月18日(土)

16:00 ~ 18:00

 

料金 4500円

マイソールチケット、スンダリメンバーカード所有者は2500円

 

お申し込みはスンダリカウンター、またはメールにて受付中です。

info@yoga-sundari.com

お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、電話番号、スンダリメンバーカードの有無をご記入ください。

メンバーに入会希望の方はその旨もご記入ください。

 

講師

Ashtanaga Yoga Kobe 主宰 清水誠也

 

http://seiyashimizu.jimdo.com

 

 

Ashtanga Yoga WS / WHITE LOTUS YOGA & JUICE 大阪

2月11日(土)

13:00 〜 16:00

『 ③ Sitting sequence 』

 

 

3回目のWSではシッティングシークエンスに突入します。
シッティングシークエンスでの目的とテーマを解説した後に
アーサナの基礎となる太陽礼拝を通して、
呼吸、視線、姿勢(ポーズ)、ヴィンヤサについておさらいをし、
そのままの流れでスタンディングシークエンスを動きを止めずにおこないます。
その後ジャンプスルー、ジャンプバックのバリエーションを解説&実践し、
シッティングシークエンスのアーサナを
ジャーヌシールシャーサナCまで一つずつ解説し実践します。
最後にフィニッシングシークエンスも解説し実践します。
このクラスはアシュタンガヨーガが未経験の方はご参加できません。
少なくともスタンディングシークエンスを何度か行ったことがある方、
または②のWSにご参加頂いた方を対象に行います。
3時間 4500円

 

 

 

 

Ashtanga Yoga WS / FRANC 西明石

2月5日(土)

13:00 〜 16:00

『 ③ Sitting sequence 』

 

 

3回目のWSではシッティングシークエンスに突入します。
シッティングシークエンスでの目的とテーマを解説した後に
アーサナの基礎となる太陽礼拝を通して、
呼吸、視線、姿勢(ポーズ)、ヴィンヤサについておさらいをし、
そのままの流れでスタンディングシークエンスを動きを止めずにおこないます。
その後ジャンプスルー、ジャンプバックのバリエーションを解説&実践し、
シッティングシークエンスのアーサナを
ジャーヌシールシャーサナCまで一つずつ解説し実践します。
最後にフィニッシングシークエンスも解説し実践します。
このクラスはアシュタンガヨーガが未経験の方はご参加できません。
少なくともスタンディングシークエンスを何度か行ったことがある方、
または②のWSにご参加頂いた方を対象に行います。
3時間 4500円

 

ご予約、お問い合わせはスタジオまでお願いします。

 

078-927-9939

 

 

 

Ashtanga Yoga  / WHITE LOTUS  YOGA & JUICE 大阪

1月28日(土)
13:00 〜 15:00
『 アシュタンガヨーガ ハーフプライマリーレッドクラス 』

 

レッドクラスとは指導者のカウントに合わせてアーサナを行うアシュタンガヨーガの練習方法です。

アシュタンガヨーガでは呼吸の数と動きの数が決まっているので、

特にレッドクラスで呼吸数と正しい動き方を確認し覚えていきます。

また、自分で練習する際のスピードを確認するのも重要です。

 

ハーフプライマリーのレッドクラスは通常75分前後で終わりますが、

今回はカウントに合わせるコツや苦手なアーサナの時の対処法など、

対レッドクラスのショートWSを前半にしてからカウントを行います。

通常は全てサンスクリット語で行うクラスですが、

今回はサンスクリット後と日本語の両方で行います。

また、練習のポイントのおさらいもしますので、

普段練習している方はもちろんですが、

アシュタンガヨーガが初めての方でもヨーガの経験があればご参加できますので、

是非この機会にアシュタンガヨーガを体験してください!

 

 

 

一般3000円、継続割り2500円

 

ご予約、お問い合わせはスタジオまでお願いします。

 

📞06-6225-8617
http://whitelotus-yoga.com/

 

Ashtanga yoga 月一 WS / Studio SUNDARI

1月21日(土)

15:00 〜 17:00

『 月一 Ashtanga Yoga WS 

  〜 Standing sequence の解説と実践 〜 』

 

Ashtanga Yoga / FRANC 西明石
1月21日(土)
10:00 〜 12:00
『 アシュタンガヨーガ ハーフプライマリーレッドクラス 』

 

レッドクラスとは指導者のカウントに合わせてアーサナを行うアシュタンガヨーガの練習方法です。

アシュタンガヨーガでは呼吸の数と動きの数が決まっているので、

特にレッドクラスで呼吸数と正しい動き方を確認し覚えていきます。

また、自分で練習する際のスピードを確認するのも重要です。

 

ハーフプライマリーのレッドクラスは通常75分前後で終わりますが、

今回はカウントに合わせるコツや苦手なアーサナの時の対処法など、

対レッドクラスのショートWSを前半にしてからカウントを行います。

通常は全てサンスクリット語で行うクラスですが、

今回はサンスクリット後と日本語の両方で行います。

また、練習のポイントのおさらいもしますので、

普段練習している方はもちろんですが、

アシュタンガヨーガが初めての方でもヨーガの経験があればご参加できますので、

是非この機会にアシュタンガヨーガを体験してください!

 

 

 

一般3000円、継続割り2500円

 

ご予約、お問い合わせはスタジオまでお願いします。
078-927-9939

メンズヨガ / FRANC 西明石

1月14日(土)

13:00 〜 14:30

 

ヨーガ未経験者から実践者まで

全ての男性を対象にしたクラスです。

 

ヨーガの基本となる呼吸から、体の使い方などの基礎を学び、

様々なアーサナに取り組んでいくクラスです。

 

普段全く運動していない方や体が硬い方大歓迎です!

参加者は全員男性ですので、

是非お気軽にご参加ください。

 

078-927-9939

 

 

Ashtanga Yoga step up WS / 西明石 FRANC

1月8日(土)
13:00 〜 16:00

『 ② Standing と Finishing  sequence 』

 

2回目のWSではアシュタンガヨーガのスタンディングシークエンスを行います。

スタンディングシークエンスでの目的とテーマを解説した後に

アーサナの基礎となる太陽礼拝を通して、

呼吸、視線、姿勢(ポーズ)、ヴィンヤサについておさらいをします。

 

そこからアーサナを一つずつ解説しながら実践していきます。

中には経験を積まなければ難しいアーサナもありますので、

初心者向けの練習の行い方などもお伝えします。

 

その後、フィニッシングシークエンスの解説をし、実践します。

 

アシュタンガヨーガのスタンディングシークエンスでは

他の流派で行うアーサナも多く出てくる為、

普段は他の流派のヨーガの練習をされている方でも

流派の壁を越え、興味があれば是非ご参加ください。

①にご参加された方には得におすすめしたい内容です。

 

また、身体を動かすことが好きな方でしたら、

ヨーガが未経験者の方でもご参加できますので、

様々なアーサナをやってみたい!という方のご参加も大歓迎です。

 

 

3時間 4500円 / 継続割り(前回参加者500円引き)

 

ご予約、お問い合わせはスタジオまでお願いします。
078-927-9939
Ashtanga Yoga step up WS / 大阪 WHITE LOTUS  YOGA & JUICE
1月7日(土)
13:00 〜 16:00

『 ② Standing と Finishing  sequence 』

 

2回目のWSではアシュタンガヨーガのスタンディングシークエンスを行います。

スタンディングシークエンスでの目的とテーマを解説した後に

アーサナの基礎となる太陽礼拝を通して、

呼吸、視線、姿勢(ポーズ)、ヴィンヤサについておさらいをします。

 

そこからアーサナを一つずつ解説しながら実践していきます。

中には経験を積まなければ難しいアーサナもありますので、

初心者向けの練習の行い方などもお伝えします。

 

その後、フィニッシングシークエンスの解説をし、実践します。

 

アシュタンガヨーガのスタンディングシークエンスでは

他の流派で行うアーサナも多く出てくる為、

普段は他の流派のヨーガの練習をされている方でも

流派の壁を越え、興味があれば是非ご参加ください。

①にご参加された方には得におすすめしたい内容です。

 

また、身体を動かすことが好きな方でしたら、

ヨーガが未経験者の方でもご参加できますので、

様々なアーサナをやってみたい!という方のご参加も大歓迎です。

 

 

3時間 4500円 / 継続割り(前回参加者500円引き)

 

ご予約、お問い合わせはスタジオまでお願いします。

 

 

📞06-6225-8617
http://whitelotus-yoga.com/

 

 

 

『 108回 太陽礼拝 』 / Studio SUNDARI

12月28日(水)

9:00 〜 11:00

 

年納めに煩悩をふっ飛ばしましょう!

 

ハーブティー付きです。

 

 

2000円

 

☆お申し込みはメールにて受付中です
MAIL info@yoga-sundari.com


お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、お電話番号をご記入ください。

スマートフォンからメールを送られる場合はこちらからの

 

返信が受信できるよう設定の確認をお願いいたします。

 

Ashtanga Yoga 2days WS with 地球食 in 名張市
12月16日(金)
   17日(土)

今年2度目となる三重県名張市でのAshtanga Yoga WS です。
今回は金曜の夜に太陽礼拝だけのWSを行い、
17日にハーフプライマリーまでのアーサナの解説&実践をします。
これからヨーガを始めたい方や
練習の質を高めたい方、基礎のおさらいをしたい方は金曜に呼吸と動き方の基礎を学び、
土曜日はハーフプライマリーの様々なアーサナを順番通り行います。
①と②はどちらか一方だけのご参加でも可能ですが
タイミングが合う方は是非2日間のご参加をおススメします!

YOGA未経験者の方や男性の方も是非このWSを機会にYOGAを生活に取り入れてみてください。


① 『 太陽礼拝 WS 』 
16日(金) 19:00~20:30  

太陽礼拝には様々な動きが融合されており、アーサナ(ポーズ)の基本が詰め込まれています。
まずは最も重要となる呼吸、視点、姿勢、ヴィンヤサの解説と実践を行い、
さらに細かい身体の部位の使い方を学んできます。
ヨーガを人生で初めて行う方から、日頃実践されている方まで
全ての方を対象としたWSです。
身体が硬い方、怪我をされている方、多忙な日々を過ごしている方に向け、
どのように生活に取り入れたらいいのか?などの
継続のススメとコツもお伝えするので
WS翌日から一人でもできるようになります。
呼吸を意識し、意識的に身体を使うことによって訪れる
内外の様々な変化に対しての気付きと
継続的な練習よって生まれる様々なドラマを楽しんでください!



②『 Ashtanga Yoga WS  ~ 基礎と応用 ハーフプライマリー ~』
17日(土) 11:00〜14:00
 
練習の最も重要となる呼吸、視点、姿勢、ヴィンヤサを太陽礼拝を行いながら再度おさらいし、
基礎と基本となる身体の使い方を他のアーサナでも応用していきます。
意識するべきところ。各アーサナの目的、各アーサナの関係性。
何が安全で何が危険か。セルフアジャストメントの解説。
ハーフプライマリーのテーマとポイントを抑え、
太陽礼拝 A・B 、スタンディングシークエンス、ジャンプバック、ジャンプスルー、
シッティングシークエンスのナーヴァーサナまで、最後にフィニッシングシークエンスを行います。
アシュタンガヨーガが初めての方でも無理のないペースで行いますので
初めての方や初心者大歓迎です!
アシュタンガヨーガが初めての方は基本をしっかりと押さえ、全体の流れを体験してもらいます。
また、普段練習されている方には基本のおさらいはもちろん、
テクニカルな細かい部分もお伝えしますので
翌日からのご自身の練習で落とし込んでください。
3時間と長いWSになりますが、ポイントごとに解説をいれたり、小休憩も挟みます。
また難しいアーサナで無理をしたりはしないので、
気負わずに、楽しんでいきましょう!


③懇親会 in ちきゅう食 
17日(金) 15時前後〜

場所をちきゅう食へ移し、ちきゅう食名物ヨガカリーを頬張ります。
毎日の練習でのこと、毎年インドに通いながら
学んでいること、感じたことをシェアします。
気になることがあれば、是非質問もしてください。


①3000円
②4500円   ①②両方で7000円
③各自オーダー分

ご予約はちきゅう食までお願いします。
http://www.chikyushoku.com/
メンズヨガ / 西明石 FRANC
12月18日(日)
13:00 〜 14:30
ヨーガ発祥の地インドでは数十年前まではヨーガは男性しか行っていませんでした。
それが女性や外国人に伝わって行ったのはヨーガの歴史の中ではつい最近のことです。
また、現在の日本ではヨーガを行うのはほとんど女性の為、
『 ヨーガは女性が行うもの 』というイメージが定着しています。
ですが、最近では経営者やアスリートなど、様々なジャンルで活躍する男性がヨーガを生活に取り入れていることが取り上げられ、
男性でもヨーガを行う方が増えて行きています。
それは深い呼吸を行いながら全身を動かすことで肉体と精神が鍛えられることはもちろん、
高い集中力やバランス感覚も養えることをヨーガで実感しているからです。
普段運動をしていないことや身体が硬いことを気にされる方も多いのですが、
ヨーガの練習で大切なことは呼吸を深め精神を安定させることや
アーサナ(ポーズ)を通して自身を知ることなので
身体が硬いことなどは問題ではありません。
むしろ硬い方ほどたくさんの変化を実感することでしょう。
このクラスではヨーガを体験したい方、始めたい方を対象に行います。
そして、いつ、どこで、どうやって生活に取り入れたらよいか。
などもお伝えしますので、是非この機会にご参加ください!
※ クラス3時間前には食事は済ませ、なるべく胃に入っていない状態でお越しください。
※ 動きやすい服装、タオル、お水をお持ちください。
※ 年齢制限はありません。
12月18日(日)
13:00 ~ 14:30 ( 90分 ) 
料金 3000円
お申し込み/お問い合わせ
FRANC( フラン ) 078−927−9939

 

 

Ashtanga Yoga  / WHITE LOTUS  YOGA & JUICE 大阪

12月10日(土)
13:00 〜 15:00
『 アシュタンガヨーガ ハーフプライマリーレッドクラス 』

 

レッドクラスとは指導者のカウントに合わせてアーサナを行うアシュタンガヨーガの練習方法です。

アシュタンガヨーガでは呼吸の数と動きの数が決まっているので、

特にレッドクラスで呼吸数と正しい動き方を確認し覚えていきます。

また、自分で練習する際のスピードを確認するのも重要です。

 

ハーフプライマリーのレッドクラスは通常75分前後で終わりますが、

今回はカウントに合わせるコツや苦手なアーサナの時の対処法など、

対レッドクラスのショートWSを前半にしてからカウントを行います。

通常は全てサンスクリット語で行うクラスですが、

今回はサンスクリット後と日本語の両方で行います。

また、練習のポイントのおさらいもしますので、

普段練習している方はもちろんですが、

アシュタンガヨーガが初めての方でもヨーガの経験があればご参加できますので、

是非この機会にアシュタンガヨーガを体験してください!

 

 

 

一般3000円、継続割り2500円

 

ご予約、お問い合わせはスタジオまでお願いします。

 

📞06-6225-8617
http://whitelotus-yoga.com/

 

 

Ashtanga Yoga step up WS / 西明石 FRANC
12月3日(土)
10:00 〜 13:00
『 ① 初めてのAshtanga Yoga 』
アシュタンガヨーガでは経験を積んで行くと沢山のアーサナ(ポーズ)を練習する為、
または難しいアーサナの行っている写真などを目にすることもあるので、
すごくハードで経験者向きとか、ストイックだとか、怪我をしやすいなど
誤解されやすい流派だと感じることがあります。
ですが、アシュタンガヨーガとは
全くのYOGAが未経験者でも無理なく、自分のペースで、快適に行える流派です。
アシュタンガヨーガとはどんな流派のヨーガなのか?
いつから? 誰が? どこで? どんな練習を? どのように伝えているのか?
八支則とは? 他の流派と何が違うのか? そもそもYOGAとは?
マイソールクラス、レッドクラス、ハーフプライマリー、フルプライマリー、
ビギナークラス、WSなどのクラスの違いについて。
自分のライフスタイルに合ったクラスの選び方や練習方法。
実践する際の目的とテーマについて。
アーサナの練習では全てのアーサナの基本となる太陽礼拝A・Bを行い
呼吸、視線、姿勢(ポーズ)、ヴィンヤサについて学んで行きます。
初心者の方と経験者の方では意識してもらうテーマも変えていきますので、
全ての方を対象とした太陽礼拝のクラスです。
そしてヨーガを人生で初めて行う方も翌日から自分で太陽礼拝の練習ができるようになります。
Ashtanga Yoga に興味や関心がある方、これから始めたい方や最近始めた方、
すでに実践しているけど全体が掴めていない方、さらに深めたい方、
老若男女全ての方にオススメのWSです。
3時間と長いクラスになりますが、座学と実践のクラスの為運動量は多くないのと、
途中休憩も挟みますので普段運動をしていない方でも問題ありあせん。
3時間 4500円 
ご予約、お問い合わせはスタジオまでお願いします。
078-927-9939
Ashtanga Yoga step up WS / 大阪 WHITE LOTUS  YOGA & JUICE
11月26日(土)
13:00 〜 16:00
『 ① 初めてのAshtanga Yoga 』
アシュタンガヨーガでは経験を積んで行くと沢山のアーサナ(ポーズ)を練習する為、
または難しいアーサナの行っている写真などを目にすることもあるので、
すごくハードで経験者向きとか、ストイックだとか、怪我をしやすいなど
誤解されやすい流派だと感じることがあります。
ですが、アシュタンガヨーガとは
全くのYOGAが未経験者でも無理なく、自分のペースで、快適に行える流派です。
アシュタンガヨーガとはどんな流派のヨーガなのか?
いつから? 誰が? どこで? どんな練習を? どのように伝えているのか?
八支則とは? 他の流派と何が違うのか? そもそもYOGAとは?
マイソールクラス、レッドクラス、ハーフプライマリー、フルプライマリー、
ビギナークラス、WSなどのクラスの違いについて。
自分のライフスタイルに合ったクラスの選び方や練習方法。
実践する際の目的とテーマについて。
アーサナの練習では全てのアーサナの基本となる太陽礼拝A・Bを行い
呼吸、視線、姿勢(ポーズ)、ヴィンヤサについて学んで行きます。
初心者の方と経験者の方では意識してもらうテーマも変えていきますので、
全ての方を対象とした太陽礼拝のクラスです。
そしてヨーガを人生で初めて行う方も翌日から自分で太陽礼拝の練習ができるようになります。
Ashtanga Yoga に興味や関心がある方、これから始めたい方や最近始めた方、
すでに実践しているけど全体が掴めていない方、さらに深めたい方、
老若男女全ての方にオススメのWSです。
3時間と長いクラスになりますが、座学と実践のクラスの為運動量は多くないのと、
途中休憩も挟みますので普段運動をしていない方でも問題ありあせん。
3時間 4500円 
ご予約、お問い合わせはスタジオまでお願いします。
📞06-6225-8617
http://whitelotus-yoga.com/

 

BETA YOGA / 大阪

11月23日( 水祝 )

15:45 〜 17:15

 

『 男の為のアシュタンガヨーガ入門 』

 

 

 

 

 

Ashtanga Yoga 月一WS  / スンダリ

11月19日(土)

15:00 〜 18:00

 

『 ウールドヴァ・ダヌラーサナ

 ~ドロップバック、カムアップ~ 』

 

そもそも僕はバックベンドが苦手です。

その為他のどのアーサナよりも、勉強し、実践し、探求しています。

そしてこの月一WSはマイソールクラスできないことを行いたくてスタートしました。

マイソールクラスでは伝えきれないことをこのWSを通して時間をかけて行います。

 

今回はウールドヴァ・ダヌラーサナ(バックベンド)を細かく解説&実践します。

・ウードヴァ・ダヌラーサナ、

・ドロップバック、カムアップを中心に

普段行っている方は

・ウシュトラーサナ

・ラグ・ヴァジュラーサナ

・カポーターサナ

 も行います。

 

・普段の練習でウールドヴァ・ダヌラーサナを行っている方

・まだやっていないがハーフプライマリーまでは練習している方

・身体に痛みがある方( 痛みがある方には特におススメですので是非ご参加ください)

 

僕達がウールドヴァ・ダヌラーサナについて知っていることを全て伝えます。

できる、できないではなく、どのように取り組むか。

ということをテーマとしたWSです。

一人一人に伝えたい為、定員は最大12名にさせて頂きます。

 

11月19日(土)

15:00 ~ 18:00

 

料金 5500円

マイソールチケット、スンダリメンバーカード所有者は3000円

 

お申し込みはスンダリカウンター、またはメールにて受付中です。

info@yoga-sundari.com

お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、電話番号、スンダリメンバーカードの有無をご記入ください。

メンバーに入会希望の方はその旨もご記入ください。

 

講師

Ashtanaga Yoga Kobe 主宰 清水誠也 & ケイコ

 

http://seiyashimizu.jimdo.com

 

 

 

メンズヨガ / 西明石 FRANC
11月19日(土)
10:00 〜 12:00
『 男性の為の初めてのヨーガ 』
ヨーガ発祥の地インドでは数十年前まではヨーガは男性しか行っていませんでした。
それが女性や外国人に伝わって行ったのはヨーガの歴史の中ではつい最近のことです。
また、現在の日本ではヨーガを行うのはほとんど女性の為、
『 ヨーガは女性が行うもの 』というイメージが定着しています。
ですが、最近では経営者やアスリートなど、様々なジャンルで活躍する男性がヨーガを生活に取り入れていることが取り上げられ、
男性でもヨーガを行う方が増えて行きています。
それは深い呼吸を行いながら全身を動かすことで肉体と精神が鍛えられることはもちろん、
高い集中力やバランス感覚も養えることをヨーガで実感しているからです。
普段運動をしていないことや身体が硬いことを気にされる方も多いのですが、
ヨーガの練習で大切なことは呼吸を深め精神を安定させることや
アーサナ(ポーズ)を通して自身を知ることなので
身体が硬いことなどは問題ではありません。
むしろ硬い方ほどたくさんの変化を実感することでしょう。
このクラスではヨーガを体験したい方、始めたい方を対象に行います。
そして、いつ、どこで、どうやって生活に取り入れたらよいか。
などもお伝えしますので、是非この機会にご参加ください!
※ クラス3時間前には食事は済ませ、なるべく胃に入っていない状態でお越しください。
※ 動きやすい服装、タオル、お水をお持ちください。
※ 年齢制限はありません。
11月19日(土)
10:00 ~ 12:00 ( 120分 ) 
料金 3000円
お申し込み/お問い合わせ
FRANC( フラン ) 078−927−9939

 

Ashtanga Yoga 3days WS / 岩手県花巻市 Blue Sutudio

11月11日(金)・12日(土)・13日(日)

 

① 『 太陽礼拝 WS 』 

11日(金) 19:00~20:15  

 

太陽礼拝には様々な動きが融合されており、アーサナ(ポーズ)の基本が詰め込まれています。

まずは最も重要となる呼吸、視点、姿勢、ヴィンヤサの解説と実践を行い、

さらに細かい身体の部位の使い方を学んできます。

 

ヨーガを人生で初めて行う方から、日頃実践されている方まで

全ての方を対象としたWSです。

 

身体が硬い方、怪我をされている方、多忙な日々を過ごしている方に向け、

どのように生活に取り入れたらいいのか?などの

継続のススメとコツもお伝えするので

WS翌日から一人でもできるようになります。

 

呼吸を意識し、意識的に身体を使うことによって訪れる

内外の様々な変化に対しての気付きと

継続的な練習よって生まれる様々なドラマを楽しんでください!

 

 

 

②『 Ashtanga Yoga WS  ~ 基礎と応用 ハーフプライマリー ~』

12日(土) 10:00~13:00 

 

練習の最も重要となる呼吸、視点、姿勢、ヴィンヤサを太陽礼拝を行いながら再度おさらいし、

基礎と基本となる身体の使い方を他のアーサナでも応用していきます。

 

意識するべきところ。各アーサナの目的、各アーサナの関係性。

何が安全で何が危険か。セルフアジャストメントの解説。

ハーフプライマリーのテーマとポイントを抑え、

太陽礼拝 A・B 、スタンディングシークエンス、ジャンプバック、ジャンプスルー、

シッティングシークエンスのナーヴァーサナまで、最後にフィニッシングシークエンスを行います。

 

アシュタンガヨーガが初めての方でも無理のないペースで行いますので

初めての方や初心者大歓迎です!

アシュタンガヨーガが初めての方は基本をしっかりと押さえ、全体の流れを体験してもらいます。

また、普段練習されている方には基本のおさらいはもちろん、

テクニカルな細かい部分もお伝えしますので

翌日からのご自身の練習で落とし込んでください。

 

3時間と長いWSになりますが、ポイントごとに解説をいれたり、小休憩も挟みます。

また難しいアーサナで無理をしたりはしないので、

気負わずに、楽しんでいきましょう!

 

 

 

③『 プライマリーレッドクラス 』

13日(日) 10:00~12:00 

 

レッドクラスとは指導者のカウントに合わせて練習を行うクラスです。

決められた呼吸数、動きの順序、アーサナの順番を確認するのに適したクラスです。

 

通常は90分で終わるクラスですが、今回は再度前日までの基本の確認をしてから行います。

動きがわかりやすい太陽礼拝などは伝統的なサンスクリット語で、

その後は日本語で行いますので、慣れていない方も安心してください。

ハーフプライマリー以降のアーサナは様子を見ながら行います。

初めての方には途中で休んでもらう場面もございますので、ご了承ください。

また、スタンディングまででも、ハーフプライマリーまででもいいという方もご参加可能です。

ご自身ができるところまで行い、その後はフィニッシングまで休んでください。

 

①②の総集編となりますので、3日間の締めに『 動く瞑想 』テンポの良いアシュタンガヨーガを体験してみましょう!

 

 

④ 『 アシュタンガヨーガの話 』

13日(日) 12:10~13:00 無料

師や同志、生徒さんから学び、感じた事や

インドや日々の練習でのこと。

個々に合った練習の向き合い方と継続のコツ。

質疑応答

 

どなたでもご参加可能です。

クラスに出れなかった方でも遠慮なくご参加ください。

 

 

 

料金

① 2500円

② 5000円

③ 4000円

④ 無料

 

2クラス受講で500円割引

3クラス受講で1500円割引

 

 

Ashtanga Yoga WS / sutudio SUNDARI

〜 アシュタンガヨーガってどんなヨーガ? 〜

10月22日(土) 15:00 〜 17:00

 

Ashtanga Yoga は

すごくハードで経験者向きとか、ストイックだとか、怪我をするなど

誤解されやすい流派だと感じることがしばしばありますが

本来は全くのYOGAが未経験者でも無理なく、自分のペースで、快適に行える流派です。

ですが、教習所に通わず車を運転すれば簡単に事故を起こすように、

何も知らない初心者がフルプライマリーのレッドクラスに行くととても大変な思いをします。

 

このWSではAshtanga Yoga とはどんな流派のヨーガかを学びます。

いつから? 誰が? どこで? どんな練習を? どのように伝えているのか?

他の流派と何が違うのか? そもそもYOGAとは?

 

マイソールクラス、レッドクラス、ハーフプライマリー、フルプライマリー、

ビギナークラス、WSなどのクラスの違いについて。

自分のライフスタイルに合ったクラスの選び方や練習方法。

 

実践する際の目的とテーマ

八支則、呼吸、視線、姿勢(ポーズ)、ヴィンヤサについて。

アーサナの練習は太陽礼拝のみ行います。

 

Ashtanga Yoga に興味や関心がある方、これから始めたい方や最近始めた方、

すでに実践しているけど全体が掴めていない方、さらに深めたい方、

老若男女全ての方にオススメのWSです。

 

 

料金 4000円

マイソールチケット、スンダリメンバーカード所有者は2000円

 

お申し込みはメールにて受付中です。

info@yoga-sundari.com

お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、電話番号、スンダリメンバーカードの有無をご記入ください。

 

メンバーに入会希望の方はその旨もご記入ください。

 

 

 

Ashtanga Yoga WS / sutudio SUNDARI

『 基礎の応用 逆転編 

  ヘッドスタンドA ・B / ハンドスタンド

9月24日 (土) 15:00 〜 17:30

 

 

 

『 基礎の応用 逆転WS 』

 

・ヘッドスタンド A / B

・ピンチャ・マユーラーサナ

・ハンドスタンド

 

これら逆転のアーサナを練習する際の呼吸と各パートの身体の使い方、

他のアーサナとの関連性、アームバランスについて、

安全な練習方法、危険な練習方法、

セルフアジャストメントの解説と実践を行います。

 

難しいと思われるアーサナも基本的には基礎の応用です。

太陽礼拝を通して基礎のおさらい、確認をし、

どのアーサナの応用になるのか?

意識するべきところ、

何が安全で、何が危険かを学び実践します。

 

ヘッドスタンドが苦手な方やこれから挑戦したい方は A に取り組み、

すでにヘッドスタンドが安定している方は B と

ピンチャ・マユーラーサナ or ハンドスタンドに取り組みます。

また、呼吸、アームバランス、

お腹と尾骨の使い方を通して、

ジャンプバック&スルーも見直していきます。

 

9月24日(土)

15:00 ~ 17:30

 

料金 4500円

マイソールチケット、スンダリメンバーカード所有者は2500円

 

お申し込みはメールにて受付中です。

info@yoga-sundari.com

 

お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、電話番号、スンダリメンバーカードの有無をご記入ください。

メンバーに入会希望の方はその旨もご記入ください。

 

 

 

 

ヨガ体験会 / ヨガアカデミー大阪

『 初めてのアシュタンガヨガ 』

9月18日 (日)

14:00 〜 15:30

 

 


初心者だけど動きたいかたへ!初めてのアシュタンガヨガ

「ヨガ」と言えば、カラダを柔らかくするストレッチのようなもの、と思っているかたは多いと思います。ですがヨガには様々な流派が存在し、「動きたい!」「動くのが好き」なかたに好んでいただけるヨガもあります。

それがアシュタンガヨガ。アシュタンガヨガの特徴は、ポーズをキレイにとることよりも呼吸や視点に意識を集中するところです。

自分の呼吸音を聞くことや、ポーズによって決められた箇所に視点を定めることで、普段外に向いている意識を内側に向けていきます。ヨガを始める前には味わったことのない感覚や感情、強くしなやかになる心と身体、身体的だけではないバランス感覚を少しずつ、そして確実に養われていくのを体験していただけます。ヨガで最も基本となる「太陽礼拝」という一連の動きから身体の使い方をご紹介していきます。

呼吸を意識し、意識的に身体を使うことによって訪れる様々な変化に対しての気付きと継続的な練習は様々なドラマを生み出します。

今回の『初めてのアシュタンガヨガ』は下記のようなかたを対象に、ポーズをおこなう目的と練習の基礎となる、呼吸、視点について解説していきます。

・ヨガが全く初めてのかた〜経験が浅いかた
・最近ヨガを始めたかた
・「ヨガだけど動きたい」というかた、
・アシュタンガヨガに興味があるかた

ヨガが人生で初めての方でも、身体が硬い方でも無理なく行えるクラスです。この機会に是非アシュタンガヨガを体験してみてください。

 

 

 

 

 

ASHTANGA YOGA WS  in  名張 with ちきゅう食

8月27日( 土 )

 

 

①アシュタンガヨーガの基礎 11:00~12:30 (90分)
~ 練習のポイントとテーマ ~
呼吸、視点、姿勢、ヴィンヤサの解説を太陽礼拝を行いながら解説&実践をしていきます。
その後、スタンディング、シッティングのシークエンスのポイントとテーマ、身体の使い方を学んでいきます。
太陽礼拝を覚えて頂くので、日々の自主練習ができるようになります。
これからアシュタンガヨーガを始めたい方からすでに実践している方、
普段は他の流派のヨーガを実践されている方もアーサナの基本を行いますので是非普段の練習の参考にしてください

②ハーフプライマリー レッドクラス 12:40~14:10 (90分)
①で学んだことをサンスクリット語での伝統的なカウントで動きを止めずに行います。
動きがわかりにくい場合などは日本語でも解説しますので、慣れていない方やレッドクラスが初めての方も安心してご参加ください。
全身を使いたっぷり汗をかき、運動量の多いクラスになります。 
2クラス連続での受講をおススメします。

③懇親会 in ちきゅう食 15時前後
場所をちきゅう食へ移し、ちきゅう食名物ヨガカリーを頬張ります。
毎日の練習でのこと、毎年インドに通いながら
学んでいること、感じたことをシェアします。
気になることがあれば、是非質問もしてください。


定員15名

 

 

 

申し込みは ちきゅう食 or 清水誠也へ

enstasy0m@gmail.com

 

 

 

 

 

Ashtanga Yoga WS 基礎の応用 フルプライマリーに向けて

8月20日(土) 15:00 ~ 17:30

 

・ブジャビダーサナ

・クルマーサナ

・スプタクルマーサナ

・ガルバビンダーサナ

を練習する際の各パートの身体の使い方、他のアーサナとの関連性、

安全な練習方法、危険な練習方法、

ジャンプバックとジャンプスルーの呼吸、上半身、お腹、下半身の意識の使い方

などをパーツごとに分け学んでいきます。

 

そのアーサナを行うにはそこにいくまでのアーサナにヒントと関連性があります。

出来ないアーサナを通して自身の苦手なところを知ることにより、

普段行っているハーフプライマリーの練習も見直していきます。

 

普段フルプライマリーの練習をされている方はもちろん、

ハーフプライマリー以降の練習に興味がある方、

ハーフプライマリーの練習を深めたい方は是非ご参加ください。

 

当日はハーフプライマリーまでのレッドクラス後にWSを行います。

アシュタンガヨーガの経験が無い方はご参加できませんのでご注意ください。

ご参加にあたっての疑問や質問がある方は遠慮なくお問い合わせください。

 

 

一般4500円 スンダリメンバー or マイソールパス所有者は2500円

 

お申し込みはメールにて受付中です。

info@yoga-sundari.com

お申し込みの際はWS名、お名前、ご住所、電話番号、スンダリメンバーカードの有無をご記入ください。

メンバーに入会希望の方はその旨もご記入ください。

 

 

 

 

 

 

TRUE NATURE TOKYO

8月15日( 月 )

 

ASHTANGA YOGA

13:00 〜 14:00

 

 

練習の基本となる呼吸、視線、姿勢、ヴィンヤサを太陽礼拝を通して解説&実践後に日本語でハーフプライマリーまでを行います。
日頃アシュタンガヨーガを練習されている方からアシュタンガヨーガが初めての方までどなたでもご参加できるクラスです。

 

 

 

ASHTANGA YOGA WS in TOKYO

 

ヨーガを始める理由は人それぞれ。

 

入り口はなんであれ

意識的な深い呼吸は集中力を高め、

全身を伸ばし、曲げ、ねじるヨーガの動きは

身体も精神も強く柔らかくします。

 

身体を使うと心もスッキリし、

継続的な練習は様々な変化をもたらします。

 

 

 

 

 

 

8月13日 (土)

①基礎  12:00~13:30

 

アシュタンガヨーガの練習のポイント(呼吸、視線、ポーズ、ヴィンヤサ)と練習のテーマ、身体の使い方の解説&実践を行っていきます。

これからヨーガを始めたい方は自主練習が出来るようになり、

すでに実践されている方は日々の練習が深まるように、

太陽礼拝といくつかのアーサナを通して、練習の基礎と自身の身体を知って頂くクラスです。

 

②レッドクラス 13:40~15:10

 

レッドクラスとは指導者のカウントに呼吸と動きを合わせて行うクラスです。

①で学んだことをサンスクリット語での伝統的なカウントで動きを止めずに行います。

動きがわかりにくい場合などは日本語でも解説しますので、慣れていない方やレッドクラスが初めての方も安心してご参加ください。

運動量の多いクラスになります。

 

 

 

・クラスの3時間前には食事を済ませましょう。

・レンタルマットはございませんので各自でご用意ください。

 

 

お申し込み / お問い合わせ

enstasy0m@gmail.com 

 

清水誠也宛にメールでお申し込みください。 

 

 

場所

東京都渋谷区代々木

 

 

BETA YOGA / 大阪

8月11日( 木 )

15:15 〜 16:45

 

『 男の為のアシュタンガヨーガ入門 』

 

 

 

 

 

ASHTANGA YOGA 基礎WS / studio SUNDARI 

 

7月30日(土)

15:00~17:00

 

『 後屈 』

~ アップドッグとウールドゥヴァ・ダヌラーサナ(バックベンド) ~

 

とにかく全力で。とりあえずやってみよう。

その先にはたくさんの気付きもありますが、

もしそれが間違ったアライメントであれば、

後屈には痛みが伴い、やり方次第では腰や首、肩関節などを怪我をする危険性があります。

身体の使い方、呼吸、バンダ、力を入れる部位、入れない部位のことや、

何が安全で、何が危険かを学び実践していきます。

 

ヨガを始めたばかりの方、身体に痛みがある方、怪我をしている方、

これからバックベンドに取り組む方、

基礎を確認し、日々の練習で深めていきましょう。

 

 

料金 4000円

マイソールチケット、スンダリメンバーカード所有者は2000円

 

 

 

 

 

 

 

 

岩手県花巻市 Blue Studio

7月16日( 土 )

 

 

①アシュタンガヨーガの基礎  13:00〜14:30( 90分 )

〜 練習のポイントとテーマ 〜

呼吸、視点、姿勢、ヴィンヤサの解説を太陽礼拝を行いながら解説&実践をしていきます。 その後、スタンディング、シッティングのシークエンスのポイントとテーマを学んでいきます。 これからアシュタンガヨーガを始めたい方からすでに実践している方まで、全ての方におススメのクラスです。

 

②ハーフプライマリー レッドクラス 14:40〜16:00( 80分 )

①で学んだことをサンスクリット語での伝統的なカウントで動きを止めずに行います。 動きがわかりにくい場合などは日本語でも解説しますので、慣れていない方やレッドクラスが初めての方も安心してご参加ください。

運動量の多いクラスになります。

 

 
 

③アシュタンガヨーガとマイソールのお話 16:00〜16:30( 30分 )

毎日の練習でのこと、毎年マイソールに通いながら 学んでいること、感じたことをシェアします。 気になることがあれば、是非質問もしてください。

 

 

 

7月17日( 日 )

 

④ハーフプライマリー レッドクラス 10:00〜11:20( 80分 )

②と同じく、指導者のカウントに呼吸と動きを合わせて行うクラスになります。

レッドクラスではアーサナの順番や呼吸数、練習のペースを確認してください。

 

 

 

 

和歌山県田辺市 

5月28日(土)

 

 

①アシュタンガヨーガの基礎  13:00〜14:30( 90分 )

〜 練習のポイントとテーマ 〜

呼吸、視点、姿勢、ヴィンヤサの解説を太陽礼拝を行いながら解説&実践をしていきます。 その後、スタンディング、シッティングのシークエンスのポイントとテーマを学んでいきます。 これからアシュタンガヨーガを始めたい方からすでに実践している方まで、全ての方におススメのクラスです。

 

②ハーフプライマリー レッドクラス 14:40〜16:00( 80分 )

①で学んだことをサンスクリット語での伝統的なカウントで動きを止めずに行います。 動きがわかりにくい場合などは日本語でも解説しますので、慣れていない方やレッドクラスが初めての方も安心してご参加ください。

 

③アシュタンガヨーガとマイソールのお話 16:00〜16:30( 30分 )

毎日の練習でのこと、毎年マイソールに通いながら 学んでいること、感じたことをシェアします。 気になることがあれば、是非質問もしてください。

 

 

 

 

4月17日( 日 )

Come Join Yoga Fest Kobe 2016

 

pm 15:15 〜 16:30

『 初めてのアシュタンガヨーガ 』

 

 

5月4日( 水 )

EARTH DAY KOBE 2016

11:00 〜 12:00

外ヨガ