マイソールクラスが初めての方へ

 

 

アシュタンガヨーガのマイソールクラスとは

ヨーガが全くの未経験の方から、

すでに実践されている方まで、

誰もが無理なく、自分のペースで行える

老若男女全ての方を対象としたヨーガの練習スタイルです。

 

 

Studio SUNDARI で行われているマイソールクラスは

ドアオープンは4時ですが、指導時間が6時〜9時の為、

6時以降にお越しください。

事情がある方や、シークエンスを覚えている方は4時以降なら何時に来ても大丈夫です。

 

初日はアシュタンガヨーガとスタジオの説明後に

太陽礼拝A、もしくはBまでを練習します。

その後いくつかのフィニッシングのアーサナ(ポーズ)を行い、

時間にすると30分〜50分ぐらいで終わります。

 

太陽礼拝を一人でできるようになると火曜日以外の曜日に

アーサナを一つずつ増やしていくので

練習時間が3〜5分ぐらいずつ長くなっていきます。

最初に取り組むプライマリーシリーズは90分前後で終わるので、

練習時間が長い方でも90〜120分ぐらいです。

 

 

 

回数券 / マンスリーパス について

チケットは1回券、4回券、マンスリー週3パス、週5パスと4種類ありますが、

1回券は経験者と旅行者にしか販売していません。

お仕事やご家庭の事情の為、週に1〜2回しか来れない方が4回券。

通常は週3パスまたは週5パスを購入してもらいます。

マイソールスタイルでの練習は継続することを前提とした練習スタイルです。

( マンスリー週3パス、週5パス所有者は日曜日のレッドクラスにも無料で参加できるので実質週4パス、週6パスになっております。)

 

 

レンタルマット

 

マイソールクラス用のレンタルマットは1本しかない為、

ご希望の方は前日にメールを送って下さい。

enstasy0m@gmail.com

マイマットをお持ちの方は半年3260円でスタジオに置いておくことが可能です。

 

 

ムーンデイ

満月と新月の日をムーンデイと呼び、その日は練習がお休みになります。

Ashtanga Yoga Kobe のホームページで年間のムーンデイをご確認ください。

 

 

ご予約

マイソールクラス、レッドクラス、共にご予約は不要です。

 

 

持ち物

持っている方はマット、タオル、水、動きやすい服

 

 

朝ごはん

 

朝ごはんは食べないで来てください。

練習後に食べる習慣に変えてください。

 

 

 

 

最後に

いつからでも始められますが、

マイソールクラスは趣味ではなくライフスタイルです。

この最高な習慣を1日でも早くあなたが生活に取り入れることを願います。

 

不健康な方は健康に

夜型の方は朝方に

硬い方は柔軟に

ストレスは溜め込まず

生活はシンプルに

言葉では表せないほどの沢山の変化を体験できることでしょう。

 

 

では、今日は早く寝てくださいね。

明日の朝、スンダリでお会いしましょう!