マイソールクラス Mysore class とは?

 

 

 

マイソールクラスとはアシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨーガの伝統的な実践方法です。

Studio SUNDARI でのマイソールクラスは月~金曜日の朝の4時にオープンし、6時から9時まで講師による指導が行われています。

 

アシュタンガヨーガでは決められた順番通りにアーサナ(ポーズ)の練習を行います。

集団クラスとは違い、マイソールクラスではそのシークエンスを一つずつ講師から教わり自分で覚えながら練習を深めていきます。 

 

アシュタンガヨーガ未経験者はもとより、ヨーガ未経験者であっても

マイソールクラスであれば、誰でも1からヨーガを学ぶことができ、

かつ安全で無理なく自分のペースを探ることができる実践スタイルです。

 

練習生は毎日自分の好きな時間に来て自分ができる所まで、もしくは自分の時間に合わせて練習を行い、終わったら自分のタイミングで帰ります。

初めは太陽礼拝Aと一フィニッシングのアーサナの一部を行う為、30分前後で練習は終わりますが、太陽礼拝Aを覚えたらB、Bを覚えたら次のアーサナが増える為、最終的には1~2時間の練習を行います。

その為現代の多様なライフスタイルにも適応できます。

 

現在練習に来ている方のほとんどはお勤めをされているので、出勤前に練習して会社に行く方が多いです。

他にも学生、主婦の方、未経験で始めた方、インストラクターの方、

年齢も性別もバラバラなのでバラエティに富んだメンバーで練習に励んでいます。

ハードに感じる場面もありますが、早起きさえできれば老若男女誰でもできるヨーガです。

 

インドの伝統では日の出前後の時間が最もプラーナが降り注ぐ時間の為、アーサナの練習に適した時間と言われています。

その一日で最も気持ちの良い時間にアーサナの練習をできること、

心と身体をスッキリと浄化してから『 今日 』を始めると、とても爽快でエネルギッシュな1日を過ごすことができます。

朝日を浴びることにより自律神経も整い、規則正しい生活による心身の健康、

また一連のアーサナの練習により、心と身体は信じられないほどに強く柔らかくなり、集中力が増し、バランス感覚を養えます。

 

デメリットをあげるなら、夜更かしや夜遊びができなくなることでしょうか。

また、夜にテレビを見たりスマホを触る時間も減らさざる得ません。

朝が早い為1日を前倒しして活動します。

もしもそんな生活に興味が出たら、是非マイソールクラスに来てください!

全くの未経験者から何年もヨーガを実践している方までどんな方でも大歓迎です!

 

自分の癖を治したい方、身体の痛みや怪我に悩んでいる方には特にオススメです。