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ヨガに関するブログは新しいHPで書いていくので、

是非新しいHPのブログをブックマークして頂けると嬉しいです!

 

 

 

 

Blog

2019年

11月

14日

なに!? 寝れない??


ナマステ!

せっかく早く寝ようと思っているのに、
寝れないんですか?

早く寝るコツですが、
晩御飯後すぐはなかなか寝れないので、
晩御飯を食べる時間を早くしてみてください。

後は食べる量をいつもより少しだけ減らしてみるのもおススメですよ!

もちろん早く食べる為に、
早く帰宅することも大切です!


もう一つ早寝が簡単になる方法があるのですが、
時間がないので、また次回書きますね!

では、おやすみなさい⭐

10月27日(日)フルプライマリーレッドクラス

2019年

11月

12日

今日1日を頑張るために。

 

何でこんなに早寝に拘るのか?

 

それは、今日1日を元気に過ごす為。

ベストパフォーマンスを発揮したいのです。

毎日ベストパフォーマンスは発揮できないけど、

少しでも良いパフォーマンスを目指すなら

昨日までの疲労は引きずりたくないし、

朝が眠いなんてもっての外です。

 

当たり前ですが、

昨日の延長が今日なのです。

今日の続きが明日。

この繰り返しが人生です。

 

ところで、昨日は早く寝れましたか?

 

起床時に1分でも長く寝たいと感じる方は

1分でも早く寝ると良いですよ!

 

少しでも長く寝た方が元気な1日を過ごせますよね!?

 

元気な分、今日も疲労が溜まります。

なので、今日は昨日よりも更に寝てみましょう!

 

 

では、おやすみなさい。

 

2019年

11月

11日

超簡単!早寝マニュアル!

 

ナマステ!

 

どうですか?

昨日は早く寝れましたか?

 

早寝にはコツがあるので是非試してください。

 

① 毎日何時に寝ているか認識する。

 

何時に寝ているか知らないと、早く寝ても比較が難しいので、
まずは自分の習慣を認識しましょう。

 

 寝るまでにやらなければいけないことを認識する。

 

多くの方が同じだと思いますが、僕の場合は

夕食、お風呂、歯磨き、アラームのセット。

以上!

 

それ以外のことは明日にしましょう!

 

③ 布団の中でスマートフォンを触ってはいけない。

 

目が冴えちゃうので辞めましょう!

きっと日中に十分触ってますよね?

人類の中でも最高に素晴らしい道具だと思いますが、

寝る前にスマホを触っていると人生が台無しになってしまいますよ😭

 

試しにiPhoneの方は

設定から

『 スクリーンタイム 』を選択して

自分が毎日何時間何分スマホを触っているかご確認ください。

 

 

 

以上です。

超簡単ですよね?

 

これで今日は15分以上、

もしくは1時間以上も早く寝れるのではないでしょうか?

 

たっぷりと寝て、疲労を癒し、

明日の日中を元気に過ごしてくださいね!

 

おやすみなさい。

 

 

 

 

am 7:34    土曜日マイソールクラスの風景。

2019年

11月

10日

これだけは自信を持って全ての人に薦められます。


ナマステ!

ブログを書きたい!
と毎日思っていますが、
なかなか時間が作れず間が空いてしまいました。
僕は元気にやっています。


唐突ですが、
皆さん、出来るだけ早く寝ると人生変わりますよ!
これは本当です。

どんな人でも1分でも早く寝た方が良いです。

もしあなたに夢があるなら今日やる事は早く寝ることです。

もしもまだ人生の目的を見つけていないなら、
今日は早く寝た方が良いですよ!

もしもあなたが理想の人生を歩めていないなら、それは早く寝ないからですよ!

いつまでダラダラ起きてるなんて人生の無駄遣いはやめましょうよ!

もしも寝る前に布団の中でスマホをいじっているとしたら、本当にヤバイからやめた方が良いですよ!

あっという間に人生100年は終わりますよ。
今日はもう疲れているんだから、
明日がんばりましょうー!

1日は前半が勝負です。
後半は心身の回復に努めましょう!


では、おやすみなさい⭐

2019年

10月

08日

100人レッドクラス


明石アーユル・兵庫サヴィトリ・AYKBの練習生、
県庁前のカレー屋『 みみみ堂 』の佐野坂夫妻、
カメラマンのアキさん、スタッフの皆さん、
友達を誘って来てくれた方、
一人で来てくれた方、
元町ヨガスタジオesse メンバー、
ルルレモンメンバー、
SNSやブログでイベントをシェアしてくれた方、
アクションを起こさずともいつも応援してくれている同志と家族、
そして、いつも惜しみなくヨガを伝えてくださる師と先生方に感謝の気持ちでいっぱいです。

ありがとうございました!

108名という意味深な
想像以上の方にご参加頂き、
『 兵庫アシュタンガヨガ 100人フルプライマリー レッドクラス 』は大盛況を収めました。

想像以上のポジティブなエネルギーと
皆さんの笑顔は最高でした!

たくさんの良かった点と喜びがあり、
いくつかの改善点と反省点も露骨に出ました。

今回も素晴らしかったけど、
次はもっと素晴らしいイベントになることを確信しています。

トライ&エラーの次にやりたいことは
やはりトライです。

何でもそうですが、
ゴールラインとスタートラインは
同じラインですよね。


皆さん本当にありがとうございました😊🙏


 

 

 

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